Fagblogg
Artikler om psykisk helse
104 artikler
Psykolog i Bodø: Slik får du hjelp når du trenger det
Leter du etter psykolog i Bodø? Her får du oversikt over dine muligheter for psykologhjelp lokalt og på nett – med tips for å komme raskt i gang.
Vinterdepresjon: Symptomer, årsaker og hva du kan gjøre
Vinterdepresjon rammer mange nordmenn hvert år. Her får du oversikt over symptomer, årsaker og effektive tiltak for å håndtere sesongavhengig depresjon.
Pomodoro-teknikken: Slik øker du produktiviteten med korte arbeidsøkter
Pomodoro-teknikken er en teknikk som har hjulpet mange med produktiviteten. Lær mer her!
Ensomhet: Hva det er, hvorfor det oppstår og hva du kan gjøre
Ensomhet er en smertefull følelse av manglende tilhørighet og emosjonell nærhet. I denne guiden lærer du hva ensomhet egentlig er, hvorfor den oppstår, og hva som faktisk hjelper mot ensomhet.
Søvnfaser: En grundig guide til hva som skjer mens du sover
Søvn er ikke bare én tilstand – det er en kompleks prosess som består av flere distinkte faser som gjentas gjennom natten. Å forstå søvnfasene kan hjelpe deg med å optimalisere søvnkvaliteten din og forstå hvorfor god søvn er så viktig for både fysisk og mental helse. Hva er søvnfaser? En typisk natts søvn består av 4-6 søvnsykluser, hvor hver syklus varer i ca. 90 minutter. Hver syklus inneholder fire hovedfaser: tre faser med non-REM søvn (N1, N2, N3) og én fase med REM-søvn. De fire...
Døgnrytme: Hvordan kroppens indre klokke påvirker søvn, psykisk helse og energi
Hva er døgnrytme, og hvordan påvirker den søvn, angst og psykisk helse? Lær hvordan kroppens indre klokke fungerer – og hva du kan gjøre for å stabilisere den.
Mobilavhengighet: Årsaker, symptomer og effektive tiltak for å redusere skjermtid
Utforsk årsakene til mobilavhengighet, vanlige symptomer og konkrete tiltak som gråtone-modus og skjermfrie soner for å redusere skjermtid.
Fysisk aktivitet og psykisk helse: Hvordan trening påvirker hjernen på kort og lang sikt
Lær hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen og fremmer psykisk helse. Effektene av trening kan vare i opptil to uker etter en treningsøkt.
Stress: Forståelse, påvirkning og håndtering
Utforsk hvordan stress påvirker kroppen og sinnet, og oppdag strategier for effektiv stresshåndtering og når du bør søke profesjonell hjelp.
Bekreftelsesfellen: Hvordan vår egen oppfatning kan lure oss
Bekreftelsesfellen refererer til tendensen vår til å søke, tolke og huske informasjon på en måte som bekrefter våre overbevisninger.
Gruppepolarisering: Hvordan gruppediskusjoner kan forsterke holdninger
Gruppepolarisering er et fenomen hvor gruppediskusjoner fører til at gruppemedlemmene tar mer ekstreme standpunkter enn de opprinnelig hadde
Gruppetenkning: Hvordan det oppstår og hvordan det kan unngås
Gruppetenkning er et psykologisk fenomen der en gruppe prioriterer enighet over kritisk vurdering, noe som kan føre til dårlige beslutninger