Hvordan fungerer det å gå til psykolog på nett?
Å møte en psykolog på nett er en effektiv og fleksibel måte å gå i terapi på. Forskningen viser nemlig at online terapi gir like god effekt som fysiske samtaler, på tvers av en rekke psykiske lidelser. Samtidig er det praktisk ved at du kan ha timene der det passer deg, enten det er hjemme, fra jobb eller på hytta. Psykologene i Psykologkontakten møter deg alltid via sine PCer, men du er fri til å velge om du ønsker å gjøre det samme, eller om det passer deg bedre å bruke mobil eller nettbrett.
Slik gjør du det
1
Velg psykolog og bestill time
Psykologkontakten består av et team av psykologer og psykologspesialister. Les mer om oss, se video av psykologene, og velg den psykologen som passer for deg. Dersom du ønsker en anbefaling omkring psykolog, så ikke nøl med å ta kontakt med oss, helt uforpliktende.
2
Få en epost med en videolenke
Når du bestiller en time vil du motta en epost med en videolenke til samtalerommet du skal treffe psykologen i. Du vil også motta informasjon omkring hvordan du kan komme i kontakt med din psykolog før timen, samt hvordan du avbestiller/endrer timer.
3
Trykk på lenken når du har time
Når tidspunktet for timen din kommer, trykker du bare på lenken du har fått tilsendt. Psykologen slipper deg inn i samtalerommet på tidspunktet du har valgt. Løsningen vår krever ingen nedlastning, og er samtidig både kryptert og sikker, alt i henhold til GDPR. Løsningen fungerer på PC, nettbrett og mobil.
Veldig nyttig, gode løsninger, god hjelp og uproblematisk å møte psykologen på nett i
stedet for fysisk.
Mann (42)
Hvordan foregår en psykologtime på nett?
Selve gjennomføringen av konsultasjonene foregår via det prisbelønnede videosystemet Whereby. Dette er en norskutviklet løsning som brukes av flere av de store sykehusene i landet. Whereby krever ingen innlogging eller nedlastning, og er dermed svært enkelt å bruke. Samtalene foregår i et låst samtalerom, som psykologen aktivt må slippe deg inn i. Løsningen er ende-til-ende kryptert, hvilket innebærer at samtalene er helt trygge og følger alle GDPR-retningslinjer. Whereby har funksjoner som gjør det mulig for deg og din psykolog å se på nyttige videoer sammen, dele skjerm, eller visualisere psykologiske konsepter på en virtuell tavle. Løsningen er spesielt godt egnet til en-til-en samtaler, da turtakingen oppleves enklere og smidigere enn ved mange andre videoløsninger. I en fersk undersøkelse fra Wirecutter rapporterte 86% av de spurte at de foretrekker Whereby over Zoom.
Når helsehjelp ytes foreligger det en journalplikt jf. helsepersonelloven. Derfor journalføres samtlige konsultasjoner som gjennomføres via Psykologkontakten. Dette innebærer at det opprettes en journal i ditt navn hvor psykologen etter hver time vil dokumentere de viktigste punktene omkring hva dere har snakket om. Journalen brukes på denne måten både som et arbeidsverktøy for psykologen, men også som en sikkerhet for våre klienter, da det er visse krav til hva en journal skal inneholde av vurderinger.Journalen er på ingen måte hemmelig, og på forespørsel vil du få den utlevert av oss. Vi benytter oss av et danskutviklet journalsystem kalt EasyPractice. Dette systemet er kryptert, krever to-faktor- innlogging for alle psykologene, og følger GDPR-lovgivningen. Dermed skal du kunne være trygg på at sensitiv informasjon omkring din person er godt sikret og ikke vil komme på avveie.
Hvordan dokumenteres samtalene?
Hva synes psykologene om terapi på nett?
Ofte synes jeg faktisk at det har vært lettere å bygge en relasjon på video. Det tror jeg har med at avstanden skjermen gir, gjør det litt lettere for folk å åpne seg. For mange er det utfordrende å skulle åpne seg til en helt ny og fremmed person. Dessuten er terapirommet ganske intimt. På nett er det akkurat som at avstanden tar litt brodden av dette, slik at man våger litt mer. Når man ikke holder så mye tilbake, er det ofte lettere å tenke høyt, reflektere og å komme mer i kontakt med sitt indre. Dermed får man også ofte mer ut av terapien! I tillegg sier forskningen at å gå til psykolog på nett er like effektivt som fysiske møter, og det på tvers av en rekke psykiske plager og lidelser.
Bestill time hos en psykolog som passer for deg
Psykologene i Psykologkontakten tilbyr timer på dagtid og kveldstid, på hverdager og i helgene. Du trenger ingen henvisning fra fastlege, og mulighetene er gode for å få en rask time. Les mer om våre psykologer og finn en som passer for deg.
Din terapi, din valgfrihet.
Ta det i ditt tempo. Tilpass lengden på timene selv.
45
min
60
min
90
min
Hva skjer i første samtale?
Det er vanlig å føle seg litt spent før første samtale. Mange lurer på om problemene deres er store nok, om kjemien med psykologen vil bli god, eller om de vil klare å formulere seg presist nok. Det er helt normalt. Vi vil derfor gjøre vårt ytterste for at du skal føle deg ivaretatt og trygg.Hos oss er ingen problemer for små. Forskning viser nemlig at det er svært gunstig å ta tak i sin mentale helse tidlig, før problemene vokser seg større. Kom som du er, så finner vi sammen ut av hvordan vi kan hjelpe deg.I første samtale vil vårt fokus være å kartlegge hva du ønsker hjelp til, hvilke mål og forventninger du har til terapi, samt å bli bedre kjent med deg. Hvis vi etter første samtale klarer å skape en felles forståelse omkring dine utfordringer, har vi et godt grunnlag for videre terapi.
Når man bestiller time til psykolog lurer man ofte på hvor lenge man bør gå i terapi før man kan forvente effekt. For noen holder det med 1-5 timer, mens andre har behov for mer langvarig oppfølging. Dette er svært individuelt, og avhenger av problemstilling. Vi følger deg opp kort eller lenge, alt etter hva du trenger. Med våre rabatterte priser på førstegangskonsultasjoner kan du teste ut om terapi kan være noe for deg!
Hvor lenge bør man gå i terapi?
Vil du vite mer om å gå til psykolog?
Dersom du ønsker mer informasjon omkring hvordan det er å gå til psykolog kan du lese mer her. På våre nettsider har vi også skrevet litt om de vanligste plagene folk kommer med, som bla. angst og depresjon. Hos Psykologkontakten tilbyr vi både individualterapi og parterapi. Dersom du er nysgjerrig på hvordan parterapi på nett fungerer, kan du lese mer her. Finner du ikke det du leter etter? Sjekk ut ofte stilte spørsmål, fyll inn vårt kontaktskjema, eller ring oss på 95928152 for en uforpliktende prat.