Psykolog Danielle Legland i Norsk ukeblad

Vår online psykolog Danielle Legland har den siste tiden uttalt seg i Norsk ukeblad om diverse tema. Nedenfor gjengir vi noen av sakene: Sak 1: Etter pandemien er det tid for å treffe flere folk igjen. I den forbindelse er det mange som søker kjærligheten via nettet. Psykolog Danielle har gitt råd i forbindelse med dette: "Noe for deg? Mange har gjort det før deg - også voksne kvinner og menn - og har du lyst å prøve å finne kjærligheten via nettet, har psykolog Danielle Legland syv råd til deg. Bruk tid: For å treffe en kjæreste via nettdating kreves først og fremst en åpenhet for nye mennesker og nye erfaringer. Det finnes ulike nettsider og apper til forskjellige formål. Undersøk hvilke tilbydere som tiltrekker seg dem med samme ønske som deg selv. Lag en sann profil: Det kan være fristende å tilpasse profilen etter hva du tror andre vil ha, men innerst inne ønsker du jo at andre skal interessere seg for deg akkurat slik du er. Vær oppmerksom: Vel så viktig som at noen liker deg, er det at du liker dem. I stedet for å fokusere på din usikkerhet, prøv å evaluere den du snakker med. Vær bevisst: Kartlegg hva som er viktig for deg, før du begynner med selve datingen. Da kan du raskere finne ut om vedkommende har verdier som er en god match med dine. Avtal et møte: Å treffes fysisk vil hjelpe deg å skille "klinten fra hveten" raskere, og du kan kjenne på om kjemien stemmer. Det er gunstig å møtes relativt raskt. Velg en nøytral møteplass: Sørg for å møtes på et nøytralt sted, der dere ikke er alene, men der det likevel er rolig nok til at dere får pratet sammen. Unngå å drikke deg til mot. Ha det gøy: Om ikke drømmeprinsen dukker opp, får du kanskje noen nye venner mens du bruker appen. " Sak 2: Nå som samfunnet har åpnet igjen er det mange som planlegger å reise utenlands. For noen passer det ikke å reise sammen med andre, og da kan terskelen være stor for søke opplevelser på egen hånd. I den forbindelse kommer Danielle med gode råd: "Kartlegg behovet ditt! Vær ærlig: Finn ut hva du ønsker å få ut av turen du planlegger alene. Reiser du for å bli kjent med nye mennesker eller for å være alene og finne ro= Velg riktig tidspunkt: Planlegger du en sosial tur er høysesong bedre enn lavsesong, og motsatt. Dersom du ønsker høy grad av sosialisering kan det være en treningsreise du skal velge, eller du kan velge deg en oase av et hotell og tilbringe store deler av tiden der. Våg å spise ute: Mange kan kjenne seg sosialt ukomfortable med å spise på restaurant alene. Velg gjerne en god miks mellom å spise måltider alene, samt å utfordre deg selv med noen måltider på restaurant. Vend fokus utover: Kjenner du på sosialt ubehag er et tips å ha et utovervendt blikk hvor du legger merke til farger, dufter og arkitektur i lokalet der du for eksempel spiser. Dette demper uroen. Skap trygghet: Den viktigste forutsetningen for å kunne ha det fint på ferie alene er å kjenne seg trygg. Undersøk derfor både lokalisasjon og typen hotell svært nøye før du reiser. Ta ansvar: Når du skal ut alene kan der være smart å informere resepsjonen om tidspunkt du antar å være tilbake, slik at de kan ta kontakt om du uteblir. Legg også igjen et telefonnummer til noen de kan kontakte dersom noe skulle skje. Dette gir trygghet også for de der hjemme. " Kilde: Norsk ukeblad Trenger du noen å snakke med? Bestill time til en psykolog på nett i dag. Du kan lese mer om våre psykologer her: https://www.psykologkontakten.no/vare-psykologer